CFM - Zentrum für Achtsamkeit

"Denkräume gestalten" - Zwischenmenschliche Achtsamkeit

Kurs-Nr.
20-101
Datum
Zeit
18.00 - 20.45
Ort
Zürich
Preis
CHF 480.00

Kursanmeldung

"Denkräume gestalten" - Zwischenmenschliche Achtsamkeit

Vierteiliger Aufbaukurs in Zwischenmenschlicher Achtsamkeit

In der formellen Praxis beabsichtigen wir, uns der direkten Erfahrung mit Freundlichkeit und Mitgefühl von Moment zu Moment zuzuwenden. Der Geist sammelt sich und wird geschmeidiger, gelassener und gleichzeitig fokussierter, weil er nicht mehr jedem flüchtigen Gedanken nachspringt. In der Praxis der zwischenmenschlichen Achtsamkeit beschenken wir unsere Gesprächspartner mit diesem freundlichen und offenen Präsentsein, das durch die stille Praxis gefördert und Grundlage für eine echte Beziehung wird.

In diesem vierteiligen Aufbaukurs für ehemalige IMP-Teilnehmende (Interpersonelle Achtsamkeit) finden nebst stillen und angeleiteten Meditationen vor allem Diaden-Austausche statt, die wir als "Denkräume" bezeichnen können. Denkräume miteinander gestalten bedeutet, aufmerksam, wertschätzend und gleichzeitig ermutigend dem Gegenüber seine Präsenz zu offerieren, ohne sich aktiv ins Gespräch einzubringen. Die kultivierte Achtsamkeit (nicht reaktiv und mit offenem Herzen) die Meditationsleitlinien von Gregory Kramer sind implizit aktiv dabei. Wir bedienen uns aber zusätzlich einer „Technik“, die dem anderen ermöglicht, in gedanklichen Wellen über z.B. persönliche Fragen/Themen zu sprechen, um zu erleben, was mit unseren Betrachtungen und Vorurteilen, mit dem Denken überhaupt, vielleicht auch mit Blockaden im Denken geschieht, wenn wir einen freundlichen Raum des Gehört-werdens erleben. Inspiriert davon können wir üben, unsere Gesprächskultur im ganz persönlichen Alltag anders zu gestalten: Mit weniger Selbstzentriertheit und mehr Bezogenheit und Mitgefühl.

Kursdaten

folgende vier Dienstagabende: 21. Januar, 4. Februar, 31. März und 7. April 2020
jeweils von 18.00 bis 20.45 Uhr

Kursort

Kubus, Neptunstrasse 25, 8032 Zürich

Kursleiterin

Béatrice Heller, ist dipl. psy­chol­o­gis­che Bera­terin pca.acp, Psy­chophys­iog­nomin CHA und zertifizierte Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) der University of Massachusetts, "Center for Mindfulness", USA (mit Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer, Melissa Blacker) und Lehrerin für "Interpersonelle Achtsamkeit" (IMP).

Kurskosten

CHF 480.00

Anmeldung

hier

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