CFM - Zentrum für Achtsamkeit

Achtsamkeitstage und -Abende

Die Acht­samkeit­stage und -abende des Zen­trums für Acht­samkeit ste­hen allen Inter­essierten mit Vor­erfahrung in der Acht­samkeit­spraxis offen. Sie bieten Gele­gen­heit, an der Achtsamkeitspraxis dran zu bleiben und sich mit anderen Übenden zu treffen und auszutauschen.


Achtsamkeitstage

Achtsamkeitstage ermöglichen es, sich jeweils kon­tinuier­lich über mehrere Stun­den hinweg der Med­i­ta­tion zu wid­men. Diese mehrheitlich im Schweigen stat­tfind­en­den Tage wer­den durch erfahrene MBSR-Lehrer und –Lehrerin­nen angeleitet und bestehen aus einer harmonischen Abfolge verschiedener Übungsformen, die die Hin­wen­dung zum eige­nen Erleben und Da-Sein unterstützen.

 Kursdaten und Anmeldung:

Datum

24.11.19

Tag

So

Zeit

09.30 - 16.30

Lehrer

Ort

Zürich

Kurs-Nr

19-303

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Datum

09.02.20

Tag

So

Zeit

09.30 - 17.00

Ort

Zürich

Kurs-Nr

20-301

Anmelden

Datum

08.11.20

Tag

So

Zeit

09.30 - 17.00

Ort

Zürich

Kurs-Nr

20-302

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Datum

18.06. - 21.06.20

Tag

Do-So

Zeit

Donnerstag 18.00 Uhr bis Sonntag 14.00 Uhr

Lehrer

Ort

Landguet Ried

Kurs-Nr

20-902

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Fortlaufende Achtsamkeitsabende

Die Achtsamkeitsabende finden an abwechselnden Tagen statt und dauern jew­eils von 18.00 — 19.30 Uhr. An den nachfolgenden Daten, die auf gleicher Ebene stehen, werden wir mit dem gleichen Thema praktizieren. Es handelt sich quasi um eine Wiederholung. Sie können natürlich gerne an beiden Daten mit dabei sein, denn jeder Augenblick ist ja auch wieder neu und Praxis tut immer gut.

Januar 2019 Dienstag 29. Januar Donnerstag 31. Januar
März 2019 Dienstag 05. März Donnerstag 07. März
April 2019 Dienstag 02. April    
Mai 2019 Donnerstag 02. Mai    
Mai 2019 Dienstag 28. Mai Freitag 31. Mai
Juli 2019 Donnerstag 04. Juli    
August 2019 Freitag  23. August    
September/Oktober 2019 Donnerstag 26. September Freitag 04. Oktober
November 2019 Donnerstag 14. November Donnerstag 21. November
Dezember 2019 Donnerstag 19. Dezember    
Januar 2020 Freitag 10. Januar Donnerstag 16. Januar
Februar 2020 Donnerstag 13. Februar    
  Montag 24. Februar Mittwoch 26. Februar
April 2020 Freitag 24. April Dienstag 28. April
Mai 2020 Donnerstag 14. Mai    
Juni 2020 Freitag 19. Juni    
Juli 2020 Dienstag 21. Juli    
August 2020 Donnerstag 27. August    
September 2020 Dienstag 22. September    
Oktober 2020 Freitag 16. Oktober    
November 2020 Freitag 19. November    
Dezember 2020 Freitag 11. Dezember Donnerstag 17. Dezember

Diese Übungsabende sind für ehe­ma­lige Kursteil­nehmer gedacht und auch für Men­schen, die schon Med­i­ta­tion­ser­fahrung haben und gerne regelmäs­sig in Grup­pen prak­tizieren und über ihre Erfahrun­gen aus­tauschen möchten.

Kosten: Abon­nement für sechs frei wählbare Abende zu CHF 180.00.

Möchten Sie gerne ein Abo lösen? Hier können Sie sich anmelden: Achtsamkeitsabende

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Mindfulness-Retreat: Zu uns selbst nach Hause kommen

mit Yuka Nakamura und Frederik Torhorst vom 18. bis 21. Juni 2020 im Landguet Ried

Dieses Retreat bietet uns die Gelegenheit, drei Tage lang in die Praxis der Meditation einzutauchen und die Vielfalt der Achtsamkeitsübungen zu erleben. Wohlwollend und interessiert nehmen wir wahr, was sich uns von Moment zu Moment zeigt. Wir spüren offen und sanft in all unsere Erfahrungen hinein – und erleben sie umso intensiver. Unterstützt durch die äussere Stille und das Schweigen kann unser Bewusstsein in einen Zustand von tiefer innerer Ruhe und Entspanntheit kommen. Durch die Vertiefung der Aufmerksamkeit stärken wir unsere inneren Ressourcen, kommen wieder in Kontakt mit unserer Lebendigkeit und Freude, erkennen, was uns wirklich wichtig ist – wir kommen zu uns selbst nach Hause.

Die Tagesstruktur enthält angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, Stehen und Liegen sowie achtsame Körperarbeit, Vorträge, Gruppen- und Einzelgespräche mit den Lehrenden. Der Kursablauf erlaubt den Teilnehmenden auch freie Zeit zur eigenen Gestaltung.

Das Retreat findet im Schweigen statt und unter Verzicht auf elektronische Kommunikationsgeräte.

 

Zeiten

Beginn: Donnerstag 18. Juni 2020, 18 Uhr
Abschluss: Sonntag 21. Juni 2020, ca. 14 Uhr

 

Kursleitung

Yuka Nakamura, Dr. phil., Psychologin. MBSR-Lehrerin.
Zertifizierte Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) des Instituts für Achtsamkeit (Bedburg, D) und der University of Massachusetts, Center for Mindfulness, USA (mit Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer, Melissa Blacker). Zertifizierte Lehrerin für Mindful Parenting (Prof. Susan Bögels).
Basis Training in personenzentrierter Psychotherapie (SGGT). Buddhistische Meditationslehrerin im Meditationszentrum Beatenberg und anderen Zentren im In- und Ausland.

Frederik Torhorst, Lic. phil., klinischer Psychologe, MBSR- und MBCT-Lehrer
Zertifizierter Lehrer für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) des CFM Zentrums für Achtsamkeit (Zürich, CH) und zertifizierter Lehrer für Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) des Achtsamkeitsinstituts Ruhr (Essen, D).
Achtsamkeitslehrer im Gesundheitswesen, in der Geschäftswelt und im Alltagsleben.

 

Voraussetzung

Für Teilnehmende mit und ohne Erfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation.

 

Kosten

Frühbuchungs-Rabatt bis 30. November 2019 - CHF 400.00
Ab 01. Dezember 2019 CHF 480.00


Die Unterkunft ist in diesen Kosten nicht inbegriffen. Für die Zimmerbuchung wenden Sie sich bitte direkt an das Landguet Ried (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! / 031 981 03 77).
Die Zimmerpreise variieren zwischen CHF 70.00/Nacht für den Schlafsaal bis CHF 140.00 für ein Einzelzimmer mit Dusche und WC.

  

Kursort

Landguet Ried

Die Verpflegung im Seminarzentrum ist vegetarisch. 

 

Anmeldung

CFM Zentrum für Achtsamkeit Zürich - hier

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