MBSR Acht-Wochen-Kurs
Der Acht-Wochen-Kurs ist das Originalformat von MBSR. Es umfasst acht Termine à 2.5h und einen Ganztag von 7h. Zwischen den wöchentlichen Sitzungen wird von den Teilnehmenden erwartet, dass sie täglich Achtsamkeitsmeditation im Umfang von 45 bis 60 Minuten praktizieren. Die im Kurs abgegebenen CDs und die schriftlichen Unterlagen unterstützen die eigene Praxis zuhause.
Vor Beginn und nach Abschluss des Kurses findet je ein persönliches Gespräch von ca. 1h statt.
Kursablauf
• Individuelles Vorgespräch
• Acht wöchentliche Gruppen-Sitzungen von jeweils 2 bis 3 Stunden
• Ein ganzer Übungstag
• Individuelles Nachgespräch
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